H Sydney Cummings είναι η προσωπική γυμνάστρια της Kourtney Kardashian και γράφει σχεδόν κάθε εβδομάδα στο προσωπικό blog της reallity star, ενώ γυρνάει και βίντεο με ασκήσεις, ειδικά για τις αναγνώστριες του Poosh.
Εμείς, ψάχνοντας για μερικές εύκολες ασκήσεις γυμναστικής ανακαλύψαμε το παρακάτω βίντεο της Sydney, το οποίο δεν απαιτεί καθόλου εξοπλισμό, ενώ δουλεύουμε με το βάρος του σώματος, ώστε να αποφύγουμε τους τραυματισμούς.
Όπως αναφέρει η personal trainer της Kourtney, οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι τέλειες για την ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος ενώ αναδεικνύουν το σχήμα του, τονώνοντας τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους και τους ώμους.
Όπως συμβουλεύει η Sydney, η κάθε άσκηση θα πρέπει να γίνεται σε 4 σετ των 20 επαναλήψεων ενώ όσο περισσότερο γυμναζόμαστε, μπορούμε να αυξάνουμε την ένταση και τις επαναλήψεις.
