Όπως κάθε χρόνο, το φαγητό στις φετινές γιορτές, είχε την τιμητική του. Ακόμα και αν ξεφύγαμε τρώγοντας τα αγαπημένα μας εορταστικά πιάτα και γλυκά, καιρός να μπούμε σε πρόγραμμα. Οι αγαπημένες μας celebrities, μας δείχνουν τον δρόμο και εμείς ακολουθούμε πιστά τα μυστικά της διατροφής τους για να επαναφέρουμε το σώμα μας και να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Catherine Zeta-Jones
View this post on Instagram
Η Catherine Zeta-Jones, δείχνει υπέροχη στα 50 της. Η ηθοποιός και σύζυγος του Michael Douglas, με τον οποίο έχουν δύο παιδιά, είναι πιο όμορφη από ποτέ παρά το πέρασμα των χρόνων. Η ίδια μοιράζεται αρκετά συχνά στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, selfies αλλά και φωτογραφίες από το υπέροχο σπίτι της στη Νέα Υόρκη ενώ φροντίζει να μας ενημερώνει συχνά για τις ασκήσεις γυμναστικής που κάνει ώστε να διατηρείται σε φόρμα.
Μιλώντας στο περιοδικό W το 2017, η Catherine Zeta Jones, αποκάλυψε το μυστικό της για ομορφιά εκ των έσω. «Το νερό καταφέρνει να διατηρεί το PH μου σε ισορροπία. Δεν πίνω αλκοόλ και προσπαθώ μέσω της διατροφής να διατηρώ το σώμα μου χωρίς τοξίνες.» Όσο για τους αγαπημένους της τρόπους γυμναστικής, η ηθοποιός λατρεύει το κολύμπι, το τέννις αλλά και τον χορό.
Κάθριν Μίντλετον
View this post on Instagram
Η Δούκισσα του Κέιμπριτζ έχει μία πολύ απαιτητική καθημερινότητα, για αυτό και φροντίζει να ακολουθεί έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής. Προσέχει την διατροφή της, ακολουθώντας τόσο για εκείνη όσο και για ολόκληρη την βασιλική οικογένεια ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής χωρίς να κάνει υπερβολές. Και φυσικά έχει εντάξει στην καθημερινότητά τους την σωματική άσκηση. Στο παρελθόν, η Κάθριν Μίντλετον είχε παραδεχθεί ότι μαγειρεύει πολλά από τα γεύματα που κάνει τόσο εκείνη όσο και τα τρία της παιδιά. Μετά από αυτή της τη δήλωση πολλοί είχαν αναρωτηθεί τι μπορεί να μαγειρεύει στο σπίτι στο παλάτι.
Η Κάθριν Μίντλετον επιλέγει στα smoothies της να βάζει σπιρουλίνα, σκόνη matcha, σπανάκι, μαρούλι romaine, κόλιανδρο και βατόμουρα. Με αυτό το θρεπτικό πρωινό καταφέρνει να κερδίζει την ενέργεια που χρειάζεται για την απαιτητική της καθημερινότητα. Το μεσημεριανό γεύμα της Δούκισσας περιλαμβάνει συνήθως σαλάτες και λαχανικά, καθώς θέλει να νιώθει ανάλαφρη αλλά και χορτάτη παράλληλα, προκειμένου να μπορεί να συνεχίσει την ημέρα της. Καθώς συνήθως από το μεσημέρι και μετά έχει προγραμματισμένες συναντήσεις.
Jennifer Aniston
View this post on Instagram
Σε μία ραδιοφωνική της συνέντευξη η ηθοποιός Jennifer Aniston είχε αποκαλύψει όλα τα μυστικά της διατροφής της και τη δίαιτα που ακολουθεί για να διατηρεί το σώμα της. Συγκεκριμένα, η 51χρονη χολιγουντιανή σταρ ανέφερε ότι είναι οπαδός της διαλειμματικής ή διακοπτόμενης δίαιτας με την οποία, όπως ισχυρίζεται, έχει δει μεγάλη διαφορά.
«Κάνω διαλειμματική νηστεία , οπότε δεν τρώω καθόλου φαγητό το πρωί. Παρατήρησα μεγάλη διαφορά όταν δεν έτρωγα στέρεη τροφή για 16 ώρες. Πίνω μόνο καφέ και χυμό από σέλερι», ανέφερε. Πως λειτουργεί όμως η μέθοδος 16/8 της Τζένιφερ;Με τη συγκεκριμένη μέθοδο, μπορεί να καταναλώσει όλες τις θερμίδες της ημέρας μέσα σε 8 ώρες ενώ για τις υπόλοιπες 16 ώρες δεν επιτρέπεται να καταναλώσει καθόλου στέρεη τροφή παρά μόνο υγρά. Επίσης η δημοφιλής πρωταγωνίστρια ισχυρίζεται ότι την εξυπηρετεί πολύ η συγκεκριμένη μέθοδος διότι μπορεί να παίξει με τις ώρες και να μετακινήσει το 8ωρο που καταναλώνει στερεά τροφή ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε μέρας.
Naomi Campbell
View this post on Instagram
Η Campbell, είναι αναμφισβήτητα το πιο διάσημο supermodel παγκοσμίως. Το μοντέλο όμως προκειμένου να διατηρήσει το καλλίγραμμο κορμί της τρώει ελάχιστα και πολύ συγκεκριμένα φαγητά. To supermodel έχει πει πως τρώει ένα γεύμα την ημέρα πράγμα που επιβεβαιώνει ο προσωπικός της σεφ Σιν Τζον. Ο Τζον μιλώντας στο Page 6 είπε «Μαγειρεύω για εκείνη πάνω από δέκα χρόνια. Έχει τα δικά της υλικά στο σπίτι και εγώ κάνω πραγματικά ένα γεύμα την ημέρα όμως είναι τελείως καθαρό και υγιεινό… Εκείνη είναι “ital”, η λέξη είναι από τη Τζαμάικα και περιγράφει ένα τελείως χορτοφαγικό στυλ».
Ο σεφ μεταξύ άλλων πρόσθεσε «Και όταν ταξιδεύει ιδιωτικά, ετοιμάζω και αυτά τα γεύματα. Δεν τρώει από τα αεροπλάνα».
Ο Τζαμαϊκανός, ο οποίος ετοίμαζε τα γεύματα της Ναόμι καθ ‘όλη τη διάρκεια της πανδημίας, άνοιξε πρόσφατα τα εστιατόρια του Chelsea Market, Le Song and Tings, για πακέτο και παράδοση. Αλλά η Naomi είναι πολύ συγκεκριμένη όταν πρόκειται για φαγητό. «Ποτέ δεν παραγγέλνει από το εστιατόριο. Ούτε κάτι από το μενού . Βασικά είναι σαν να σου λέει,” Κάνε κάτι, αλλά όχι τι υπάρχει στο μενού “, οπότε είναι πάντα μια δημιουργική διαδικασία», είπε.
Emily Ratajkowsky
View this post on Instagram
H επίπεδη κοιλιά της, τα καλογυμνασμένα πόδια της και οι υπέροχοι γλουτοί της, θα υπέθετε κανείς ότι αποκτήθηκαν μετά από πολλές στερήσεις και ατελείωτες ώρες άσκησης. Και όμως όχι! Φαίνεται ότι τα γονίδια της ηθοποιού και μοντέλου, της επιτρέπουν να ακολουθεί ένα αρκετά χαλαρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής. Τι λέει η ίδια; «Κάθε φορά που πηγαίνω να πάρω τον καφέ μου στο Blacktop Coffee παίρνω αυτό το κέικ που λέγεται, κουίν αμάν. Πάντα προσποιούμαι ότι δεν ξέρω τι είναι αυτό που αγοράζω λέγοντας: ”Μμμ, νομίζω θα πάρω αυτό που λέγεται…κουίν αμάν”», είχε δηλώσει σε παλαιότερη συνέντευξή της στο αμερικάνικο Harper’s Bazaar.
To μεσημεριανό
Το επόμενο γεύμα του μοντέλου, τείνει να είναι πιο ελαφρύ. «Το μεσημεριανό μου είναι συνήθως μία σαλάτα ή ένα σάντουιτς. Αν είμαι σε φωτογράφιση θα έχω catering», αποκαλύπτει. Πολλές φορές, συνοδεύει το γεύμα της με ένα φυσικό χυμό. «Για μένα είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεσαι καλά με αυτό που τρως. Αγαπώ τους κουρκουμάδες και τα παντζάρια. Αυτούς τους χυμούς τους βρίσκεις παντού στο Λος Άντζελες και δεν μπορείς να τους αποφύγεις», είχε δηλώσει παλαιότερα στους New York Times.
Δείπνο
Σπάνια μένει στο σπίτι το βράδυ, ακόμη και αν έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας της, έξω από το σπίτι. «Το δείπνο είναι μία ευκαιρία να κάνω παρέα με άλλους ανθρώπους και να είμαι κοινωνική. Μου αρέσει πολύ ένα ιταλικό εστιατόριο στη Νέα Υόρκη που λέγεται Bestia. Είναι ωραίο και έχει και πολύ καλά κοκτέιλς και κρασί. Αν διανύω μία πιο υγιεινή φάση, θα προτιμήσω το Café Gratitude ή θα πάω για σούσι στο Mako». Τις σπάνιες φορές που βρίσκεται στο σπίτι της θα μαγειρέψει η ίδια, συνήθως κρέας. «Μου αρέσει να τρώω κρέας», είχε πει η Ρατακόφσκι .
Διαβάστε περισσότερα στο hello.gr
Πώς θα φροντίσεις σωστά τη διατροφή σου αυτή την περίοδο;
#BeautyNow: Αυτές οι θεραπείες μειώνουν ανώδυνα το τοπικό πάχος
