Η “αρχή είναι το ήμισυ του παντός” ή καλύτερα “όποιος φυλάει τα ρούχα του έχει τα μισά”! Η Τατιάνα Στεφανίδου “πάτησε” στο καλό γονίδιο της ομορφιάς, που το ενίσχυσε με τα δικά της “μαγικά φίλτρα”, απολαμβάνοντας στην πέμπτη δεκαετία της ζωής της ένα πρόσωπο και σώμα που θα ζήλευαν πολλές 30άρες – οι φωτογραφίες της, άλλωστε, είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της αιώνιας νιότης της
Η “Τάτι” αποδεικνύει περίτρανα πως μια γυναίκα μετά τα 50 μπορεί να έχει “ερωτική” σχέση με τον χρόνο, αρκεί να ξέρει πώς θα τραφεί σωστά, πώς θα γυμναστεί και πώς θα περιποιηθεί το πρόσωπό της σε καθημερινή βάση. Εσύ τσέκαρε τα μικρά diet tips που σου προτείνει και λάμψε μέσα-έξω! Επίσης, δοκίμασε δύο πράσινες σαλάτες που έχει εντάξει η παρουσιάστρια στην διατροφή της και που μπορείς να φτιάξεις γρήγορα και εύκολα κι εσύ, με υλικά που αποτοξινώνουν!
Οι συνταγές
Με ωμά λαχανικά
- 1 μικρό μπρόκολο, κομμένο σε μπουκιές
- 1 κολοκυθάκι σε λωρίδες
- 1 αβοκάντο σε κύβους
- 1 ματσάκι νεροκάρδαμο
- 1/2 λεμόνι, στημένο
- 1 κ.γλ. ελαιόλαδο
- 1/2 κ.γλ. Μουστάρδα Dijon
- 1/2 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1/4 φλ. ψημένα αμύγδαλα, ψιλοκομμένα
Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στο νεροκάρδαμο γιατί είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά!
Καυτερή με σπανάκι
- 4 φλ. σπανάκι baby
- 1/2 φλ. φέτα, θρυμματισμένη
- 1/2 φλ. αμύγδαλα, θρυμματισμένα
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε κομμάτια
Για το dressing:
- 1/2 καυτερή πιπεριά, ψιλοκομμένη (χωρίς τα σπόρια)
- 2/3 φλ. γιαούρτι 2%
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 1/4 φλ. ελαιόλαδο
- 1/2 κ.γλ. αλάτι
- 1/2 φλ. φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκομμένο
Για extra γεύση στο dressing πρόσθεσε 1/2 κ.γλ. λιωμένο σκόρδο
