Η Τζένιφερ Λόπεζ μας απασχολεί τόσο για το πρόσφατο διαζύγιό της με τον Μπεν Άφλεκ όσο και για το «φιδίσιο» κορμί της.
Η ηθοποιός και τραγουδίστρια Τζένιφερ Λόπεζ διατηρεί ένα ιδιαίτερα γυμνασμένο κορμί που της προσφέρει υγεία, ευλυγισία αλλά και την επιλογή να φωτογραφίζεται με άκρως αποκαλυπτικά ρούχα όπως έκανε πρόσφατα με το revenge dress στο κόκκινο χαλί.
Η Τζένιφερ Λόπεζ έχει καταφέρει να διατηρήσει κορμί έφηβης, παρά τις απαιτητικές επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν σ’ αυτό είναι η ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή της, που την βοηθά να διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας. Οι επιλογές της επικεντρώνεται σε καθαρές, βιολογικές τροφές ενώ δεν επιτρέπει στον εαυτό της εύκολα μια ατασθαλία.
Το πρόγραμμα διατροφής της Τζένιφερ Λόπεζ
Το πρόγραμμα διατροφής της Τζένιφερ Λόπεζ, περιλαμβάνει φυλλώδη λαχανικά και άφθονη πρωτεΐνη. Επιλέγει άπαχα κρέατα όπως ασπράδια αυγών και γαλοπούλα, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες όπως η κινόα και οι γλυκοπατάτες. Η ηθοποιός και τραγουδίστρια αποφεύγει εντελώς τις επεξεργασμένες τροφές, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Ξεκινά τη μέρα της με νερό και λεμόνι και στη συνέχεια καταναλώνει πρωτεϊνικό smoothie που περιέχει φρέσκα φρούτα όπως φράουλες, μύρτιλα, ελληνικό γιαούρτι, μέλι και κανέλα. Για μεσημεριανό, συχνά επιλέγει σαλάτες με σολομό και λαχανικά, ή μια σαλάτα με λάχανο, κολοκύθια και σπόρους κολοκύθας με άφθονο λεμόνι και παρθένο ελαιόλαδο. Η Τζένιφερ Λόπεζ αποφεύγει τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα καρότα και το καλαμπόκι. Για βραδινό, προτιμά πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, συνοδευόμενα από σύνθετους υδατάνθρακες όπως κινόα και γλυκοπατάτες. Κρατάμε το γεγονός ότι, αν και ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα, επιτρέπει στον εαυτό της μια φορά την εβδομάδα να απολαύσει κάποιο γλυκό, όπως μπισκότα σοκολάτας με μαύρη σοκολάτα και περιορισμένη ζάχαρη.
Η Τζένιφερ Λόπεζ ακολουθεί ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής
Η ηθοποιός και τραγουδίστρια προπονείται 4-5 φορές την εβδομάδα, για περίπου μία ώρα κάθε φορά, με επικέντρωση σε διαφορετικά μέρη του σώματος σε κάθε προπόνηση. Οι προπονήσεις της περιλαμβάνουν ενδυνάμωση, καρδιοαναπνευστική άσκηση, ασκήσεις με αντιστάσεις και φυσικά χορό, τον οποίο λατρεύει και την κάνει να αισθάνεται όπως η ίδια λέει ότι δεν γυμνάζεται.
Τέλος, η ρουτίνα της περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών, ασκήσεις για τον κορμό και τα πόδια και το περίφημο «platypus walk» για την ενδυνάμωση των γλουτών και των μηρών. Ασχολείται επίσης με το boxing.
Τζένιφερ Λόπεζ: Το αγαλματένιο κορμί και οι εμφανίσεις που κολάζουν
Πηγή φωτογραφιών: Instagram
Πρώτη δημοσίευση στο Hello Magazine
