Με το καλοκαίρι να πλησιάζει, είναι λογικό ότι χρειαζόμαστε πιο πολύ νερό για περισσότερη ενυδάτωση. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο για όλους να πιουν όσο νερό πρέπει κάθε μέρα και έτσι συγκεντρώσαμε κάποια εύκολα tips που θα σε βοηθήσουν.
1. Να έχεις πάντα 1 μπουκάλι νερό στο γραφείο σου
Αν είσαι από αυτούς που καταναλώνουν καφέ ή χυμό κάθε μέρα, τότε μπορείς να φροντίσεις να έχεις και ένα μπουκάλι με νερό δίπλα. Αν το έχεις συνεχώς κοντά σου, τότε θα υπάρχει και μεγαλύτερη πιθανότητα να πίνεις περισσότερο νερό.
2. Δώσε λίγη γεύση στο νερό σου
Εμπλούτισε το νερό σου με γεύσεις από φρούτα ή λαχανικά. Έτσι, είναι πιο πιθανό να έχεις όρεξη για λίγο ακόμη νερό.
3. Κατέβασε app στο κινητό σου με ειδοποιήσεις
Μπορείς να βρεις εφαρμογές που θα σου στέλνουν ειδοποιήσεις για να θυμάσαι να πίνεις νερό μέσα στην ημέρα. Παράλληλα, μπορείς να θέτεις στόχους και να καταγράφεις πόσο νερό πίνεις καθημερινά.
