Το smoothie που μειώνει το κοιλιακό λίπος

Αυτό το smoothie περιέχει μόνο 24 γραμμάρια υδατανθράκων, με 9 γραμμάρια φυτικών ινών από τα μούρα.

Ο συνδυασμός των superfoods από σπανάκι και σπόρους chia με τη φυτική σκόνη πρωτεΐνης ενισχύει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Τα μούρα επίσης, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε θερμίδες και διαθέτουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες ασθένειες, ενώ οι σπόροι chia ενισχύουν το αίσθημα πληρότητας.

Τέλος, η κανέλα που περιέχει βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αλλά και το γάλα αμυγδάλου που πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για κανονικό, έχει λιγότερες θερμίδες.

Υλικά

• ¾ φλιτζάνι μούρα
• ½ φλιτζάνι σπανάκι
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• Κανέλα 
• Κουρκουμάς 
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1 μεζούρα βανίλια φυτικής σκόνης πρωτεΐνης

Εκτέλεση

Αναμείξτε τα υλικά σε ένα μπλέντερ, προσθέτοντας έξτρα πάγο. 

Πηγή: Glow.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ HEALTHY, SMMOTHIE, ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ, ΛΙΠΟΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ:

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ