Όταν μια νέα χρονιά μας υποδέχεται, μπορεί να γίνει αφορμή, ώστε να γεννηθεί περισσότερη ελπίδα στις καρδιές μας. Ιδιαίτερα αν ο προηγούμενος χρόνος δεν ήταν και ο καλύτερος.
Νέα χρονιά, πολλές φορές σημαίνει νέα αρχή, νέοι στόχοι και φυσικά νέες εμπειρίες. Είναι, λοιπόν, η ιδανική ευκαρία για να αφήσεις πίσω ότι σε πλήγωσε ή (και) ότι σε απογοήτευσε, να προχωρήσεις μπροστά και να κοιτάξεις το μέλλον με περισσότερη αισιοδοξία. Ένα θετικό ξεκίνημα θα σου δώσει δύναμη και παράλληλα να έχει θετική επίδραση στην ψυχική σου υγεία.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που ενδεχομένως να αγχωθούν περισσότερο με την έλευση της νέας χρονιάς, ειδικά αν νιώθουν ότι πρέπει να αποδείξουν ή να καταφέρουν κάτι άλιστα, αρκετοί είναι εκείνοι που ανεβάζουν τον πήχη των προσδοκιών τους, κάνοντας όμως έτσι ακόμα πιο δύσκολη την επίτευξη των στόχων τους και να οδηγούνται στην απογοήτευση αλλά και σε καταθλιπτική σημειολογία και άγχος.
Νέα χρονιά, νέες ελπίδες, νέα όνειρα, νέα πλάνα για τους περισσότερους που νιώθουν ότι τους δίνεται η ευκαιρία να κάνουν μία νέα αρχή, αφήνοντας στο παρελθόν ό,τι τους απογοήτευσε, ό,τι δεν πήγε καλά, ό,τι τους στενοχώρησε και να προσπαθήσουν για μια νέα, καλύτερη ζωή. Κάτι που μπορεί να δώσει και πάλι ελπίδα, δύναμη και αισιοδοξία, που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία.
Βέβαια, δεν αντιμετωπίζουν όλοι με τον ίδιο τρόπο τον ερχομό της νέας χρονιάς, καθώς εξακολουθούν να αισθάνονται πίεση και άγχος, καθώς «πρέπει» να καταφέρουν φέτος ότι δεν κατάφεραν τις προηγούμενες χρονιές, να κάνουν επιτέλους κάτι σπουδαίο που θα αλλάξει τη ζωή τους. Μάλιστα, αρκετοί είναι εκείνοι που ανεβάζουν τον πήχη των προσδοκιών τους, κάνοντας όμως έτσι ακόμα πιο δύσκολη την επίτευξη των στόχων τους και να οδηγούνται στην απογοήτευση αλλά και σε καταθλιπτική σημειολογία και άγχος.
H Ψυχοθεραπεύτρια, Μαρίνα Μόσχα, αναφέρει πως είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η νέα χρονιά δεν θα φέρει και το μαγικό ραβδί μαζί της ώστε να αλλάξει ότι δεν μας αρέσει, ωστόσο, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε ως μια ευκαιρία για να φέρουμε μεγαλύτερη αισιοδοξία στη καθημερινότητά μας και να χτίσουμε πιο θετικές εμπειρίες.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις περισσότερη θετικότητα το 2024:
Μια καλή αρχή θα ήταν να παρατηρήσεις τι ήταν αυτό που σε απέτρεψε από το να πετύχεις τους στόχους που είχες θέσει την προηγούμενη χρονιά, ώστε φέτος να σχεδιάσεις τα βήματα σου με περισσότερη προσοχή. Άλλωστε αυτός είναι και ένας τρόπος αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης.
Εστίασε στα θετικά της χρονιάς που πέρασε. Ακόμη κι αν πιστεύεις πως η περασμένη χρονιά ήταν γεμάτη από απαισιοδοξία, σίγουρα θα υπήρχαν κι εκείνες οι ευχάριστες στιγμές με τις θετικές συνέπειες τις οποίες μπορείς να κρατήσεις, να αναγνωρίσεις το “καλό που σου έκανε ο παλιός ο χρόνος και να εκτιμήσεις ότι έχεις πετύχει μέχρι σήμερα.
Εξίσου σημαντικό, είναι να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους, ώστε να είσαι σε θέση να τους πραγματοποιήσεις. Φυσικά, θα πρέπει να ξεκινήσεις με εκείνους που είναι πιο σημαντικοί, ασχέτως αν χρειάζεται να καταβάλεις περισσότερη προσπάθεια για να τους πετύχεις. Θα πρέπει να έχεις την κατάλληλη υπομονή, για να προχωρήσεις και στην υλοποίηση τους.
Εστίασε στο παρόν και μην χάνεις χρόνο στιάζοντας στο χθες ή στο αύριο. Μόνο στο «εδώ και τώρα», στο παρόν, μπορούμε να δράσουμε.
Φρόντισε τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς ότι είναι πολύ σημαντικό να χαρίζουμε στον εαυτό μας την απαραίτητη φροντίδα που χρειάζεται, προσέχοντας ιδιαίτερα τη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση, την υγιεινή και τις ετήσιες εξετάσεις μας… Πράγματα που εύκολα παραμελούμε και που αν δώσουμε μεγαλύτερη σημασία θα έχουμε και καλύτερη ψυχική αλλά και σωματική υγεία.
