Η Amelia Freer, αυτή τη στιγμή είναι η top διατροφολόγος στην Αγγλία και συνεργάζεται σχεδόν με όλους τους celebrities, από τον Sam Smith, μέχρι την Victoria Beckham. Η ίδια, ακολουθεί μία διαφορετική τακτική σε σχέση με τους υπόλοιπους επαγγελματίες του είδους της. Αντί να “τιμωρεί” τους πελάτες της με εξαντλητικές δίαιτες, προσπαθεί να τους ενθαρρύνει και να τους βοηθήσει να βρουν τη χαρά μέσα από την ισορροπημένη διατροφή.
View this post on Instagram
Φέτος, εξαιτίας της πανδημίας και του εγκλεισμού, οι περισσότερες βρίσκουμε παρηγοριά μέσα από φαγητό. Η Freer κατανοεί τον τρόπο που νιώθουμε και ότι όλη αυτή η κατάσταση έχει μεγάλο αντίκτυπο στη διατροφή μας. “Το φαγητό είναι συνδεδεμένο με αναμνήσεις, με την οικογένεια, την κουλτούρα και την ταυτότητά μας. Παρόλα αυτά πρέπει να μάθουμε να είμαστε ευγενικές με το σώμα και τις ανάγκες του και να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες. Κανένας δεν είναι τέλειως άλλωστε και ούτε πρέπει να αναζητούμε την τελειότητα.”
1. Αναζήτησε τροφές ολικής άλεσης
Σύμφωνα με την Freer, μία μεγάλη αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε στη διατροφή μας είναι να αυξήσουμε τα προϊόντα ολικής άλεσης που τρώμε. Επιπλέον, το να εντάξουμε τα φρούτα και τα λαχανικά, τις πρωτεϊνες, τα καλά λιπαρά, τους ξηρούς καρπούς και το νερό, στην καθημερινή μας διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα.
View this post on Instagram
