Η τσίχλα είναι μια συνήθεια που σχεδόν όλοι έχουμε υιοθετήσει σε κάποια φάση της ζωής μας, αλλά τα οφέλη της για την υγεία ίσως να μην είναι τόσο γνωστά όσο το ευχάριστο αίσθημα της μάσησης.
Εκτός από τη διασκέδαση που προσφέρει, η τσίχλα μπορεί να έχει και αρκετά θετικά αποτελέσματα για την ευεξία μας.
Ας δούμε πώς μπορεί να συμβάλει στην υγεία μας:
1. Βοηθά στη στοματική υγεία
Η τσίχλα είναι γνωστή για τη θετική της επίδραση στο στόμα, καθώς ενισχύει την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής, μειώνοντας την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα και κακοσμία. Οι τσίχλες με ξυλιτόλη, ειδικά, συντελούν στην καταπολέμηση της τερηδόνας και διατηρούν την ισορροπία του pH στο στόμα.
2. Ενίσχυση της πέψης
Το μάσημα της τσίχλας ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων και προετοιμάζοντας το σώμα για την επερχόμενη τροφή. Αυτό μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας και του φουσκώματος. Ωστόσο, υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες γαστρεντερικές αντιδράσεις.
3. Φυσικό αντι-άγχωμα
Η επαναλαμβανόμενη κίνηση της μάσησης έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) στο σώμα και ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών αντι-στρες ορμονών του οργανισμού μας. Ως αποτέλεσμα, η μάσηση τσίχλας μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το άγχος και να χαλαρώσουμε.
4. Ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας
Η τσίχλα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τα αντανακλαστικά, καθώς βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα και έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία, αν και τα οφέλη είναι προσωρινά.
5. Βοήθεια στη διαχείριση της όρεξης και του βάρους
Η μάσηση τσίχλας μπορεί να μειώσει τις λιγούρες και να βοηθήσει στο να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφής. Επίσης, μερικές μελέτες δείχνουν ότι αυξάνει ελαφρώς το μεταβολικό ρυθμό, ενισχύοντας την καύση θερμίδων. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασιστούμε αποκλειστικά σε αυτήν για απώλεια βάρους, καθώς τα αποτελέσματα είναι περιορισμένα.
