Θα έχεις ακούσει ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία… Αυτό ισχύει και στην περιποίηση της επιδερμίδας, ιδιαίτερα όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή. Ωστόσο, σε περίπτωση που τα συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπό μας, τότε καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε άμεσα την περιποίηση, ακολουθώντας μερικά συγκεκριμένα βήματα. Έτσι θα μπορέσουμε να προλάβουμε και την επιδείνωσή τους και να επιταχύνουμε την αντιμετώπιση.
Δες μερικές συμβουλές που προτείνουμε να ακολουθήσεις
Μην τρίβεις τα σημεία: Μπορεί να κάνεις την κίνηση από ένστικτο τις περισσότερες φορές, αλλά ενδέχεται να επιδινώσεις ακόμη περισσότερο τον ερεθισμό. Είναι προτιμότερο, να καλύψεις τα σημεία για να αποτρέψεις την απώλεια της φυσικής θερμότητας του σώματος.
Στέγνωσε καλά την επιδερμίδα σου πριν βγεις από το σπίτι: Είναι λογικό και απλό, γι’ αυτό και τις περισσότερες φορές το παραλείπουμε. Η αυξημένη υγρασία στην επιδερμίδα όμως, παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια της θερμότητας.
Μείνε σε κίνηση: Όσο κρατάς το σώμα σου ενεργό, τόσο βοηθάς στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, κι αυτή με τη σειρά της βοηθάει στη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας, ακόμη και στα εξωτερικά στρώματα της επιδερμίδας.
Φόρα ζεστά ρούχα: Με τον όρο ζεστά ρούχα, δεν εννούμε πολύ “βαρετά”! Φρόντισε τα ρούχα που θα φορέσεις να είναι ήδη ζεστά σε θερμοκρασία, πριν βγεις στο κρύο.
Φρόντισε τη φυσική σου κατάσταση: Η καλή φυσική κατάσταση και η διακοπή του καπνίσματος μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ το φυσιολογικό βάρος συνεπάγεται την ύπαρξη του φυσιολογικού λιπώδους ιστού, ο οποίος προστατεύει από την έκθεση στο ψύχος.
